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月经不调是女性朋友比较常见的一种症状，一旦出现了月经不调的情况，会严重的影响到我们的工作和生活，不小心出现月经不调，那么应该怎么办呢？
1、保持精神愉快，避免精神刺激
生活中总是出现月经不调的朋友，应该要保持愉快和开朗的心情，有很多的女性朋友在月经期间会有腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，这个时候我们应该要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。
2、注意卫生，预防感染
卫生情况对我们的身体可以说是非常重要的，特别是对于在经期的女性朋友来说，这个时候我们应该要注意自己单独卫生习惯，经期要小心私部的卫生清洁，卫生巾及时更换，还有大家应该及时的保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免过度节食，日常戒烟限酒
现在很多女性都有节食的习惯，这样说是为了减肥，不过我们应该知道节食对身体的危害比较大，女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥主要还是以运动为主主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，这样可以缓解月经不调的情况。
4、注意内裤的清洁
内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。
5、日常饮食注意
女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。
6、长期月经不调的调理
对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。
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一、宫腔镜的技术优势？
宫腔镜是一种新兴的微创妇科诊疗技术，用于子宫腔内检查和治疗的内窥镜。在完全无痛情况下，可直接清楚地观察患者宫腔内情况，不仅能确定病灶存在的部位、大小、外观和范围，而且能对病灶表面的组织结构进行细致的观察，了解致病因素，同时对异常情况做手术治疗,不需开腹，甚至不需像腹腔镜那样打孔，可保留子宫，是目前国际上最先进的检查和治疗方法。
二、宫腔镜针对不孕患者的主要作用
1、可以清楚的观察不孕患者宫腔内情况，了解有无导致不孕的宫腔内因素，同时可对异常情况做必要的手术治疗，如子宫内膜息肉摘除、子宫粘膜下肌瘤剔除、宫腔粘连分离等。2、可以做宫腔镜下输卵管插管疏通术，检查输卵管的通畅性，如发现输卵管通而不畅或阻塞，可同时做疏通治疗，效果非常好。
三、宫腔镜检查适应症
对疑有任何形式的宫腔内病变或需要对宫腔内病变做出诊断及治疗者，均为宫腔内检查的适应症。
1、异常子宫出血、生育期、围绝经期及经后出现的异常出血，月经过多、过频、经期延长，不规则流血，以及绝经前后子宫出血，是宫腔镜检查的主要适应症。
2、异常宫腔内声像学所见，宫腔镜检查可以对宫腔内病变进行确认、定位、对可疑之处还可定位活检进行组织细胞学检查。不育症(不孕、习惯性流产)观察宫腔及输卵管开口的解剖学形态，是否存在子宫畸形、宫壁粘连、粘膜肌瘤等。观察子宫内膜的发育情况，是否存在内膜增生或内膜息肉。
3、三苯氧胺或HRT等激素治疗引起的生理或特殊改变。
4、继发痛经、粘膜下肌瘤、内膜息肉、宫腔粘连等宫内异常，宫腔镜应为首选检查方法。
5、子宫内膜癌的分期，观察有无侵犯颈管的粘连面。
6、子宫肌瘤，为多发性子宫肌瘤选择手术方式时，需进行宫腔镜检查，确定有无粘膜下肌瘤。
7、检查宫内节育器，观察节育器的位置是否正常。
8、阴道异常排液。
三、宫腔镜手术适应症
1、子宫内膜切除术―久治无效的异常子宫出血，排出恶性疾患0子宫8-9周妊娠大小，子宫10-12CM
2、子宫肌瘤切除术―粘膜下肌瘤4―5cm，月经过多或异常出血子宫限于10周妊娠大小，宫腔限于12cm。
3、有症状的子宫内膜息肉，除外息肉恶性变。
4、有症状的子宫完全纵隔和不完全纵隔。
5、有症状的宫腔粘连患者。
6、宫腔镜宫腔内异物取出―包括：IUD、胚物、胎骨、存留的缝线等。
7、宫颈电切术―宫颈炎、宫颈息肉等。
四、宫腔镜检查与治疗具有如下优点
1、不需开腹手术，方法简易、安全、经济，效果满意；
2、可减少输卵管假阻塞现象，能明确的分侧检查输卵管通畅度，尤其适用于输卵管通而不畅(管腔内部分粘连)或近端阻塞者；
3、如在B超或腹腔镜监视下检查，能观察到输卵管有无膨胀、伞端是否有液体流出及流出的形态等，从而对输卵管做出全面评估。
五、宫腔镜治疗的禁忌症
1、宫腔过度狭小或宫颈过窄者。
2、近三个月内有子宫穿孔或子宫手术史者。
3、活动性子宫出血(少量出血或特殊指征者例外)
4、急性或亚急性生殖道感染者。
5、宫颈恶性肿瘤。
6、生殖道结核，未经适当抗结核治疗者。
7、严重心、肺、肝、肾等疾患，代谢性酸中毒等难以忍受者。
8、体温≥37.5摄氏度者。
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（津）医广【2024】第04-09-01号
