如何判断是不是更年期

如何判断是不是更年期

　　从女性卵巢功能衰退开始到最后一次月经结束后的一年，这个时期称为更年期，也称围绝经期。一般来说，45岁以上的妇女主要通过症状表现就可判断更年期。更年期会出现一系列躯体及精神心理症状，需要注意保健和调节。

　　更年期的判断依据如下：

　　1、月经紊乱：表现为月经周期不规律、经期持续时间长及经量增多或减少；

　　2、血管舒缩功能不稳定：出现潮热、出汗、胸闷、心悸或血压波动；

　　3、自主神经失调症状：如心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣等；

　　4、神经精神症状：如注意力不集中，情绪波动大，激动易怒，焦虑不安，抑郁，情绪低落等；

　　5、查性激素6项：如FSH、LH升高，雌激素E下降，也说明是更年期。

　　更年期的女性可以通过以下方式进行缓解：

　　1、心理疏导：可采取运动、谈话等方式舒缓心情，学会以乐观的心态相适应身体这一必经阶段；

　　2、药物治疗：必要时选用适量镇静药以助睡眠，还可应用部分改善血管舒缩症状的药物；

　　3、建立健康生活方式：如坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间等；

　　4、激素补充治疗：需要在医生指导下进行。

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痛经自救听我说

　　一个小问题，有些女性因为它想留学，却不敢出国，甚至还有人因为它，连考外地大学都不敢，只能放弃。这是一个什么问题呢?

　　它就是——“痛经”！年轻女性痛经可不是小毛病，它甚至可以改变人的一生。

　　一、痛经应该怎么治

　　目前主要的治疗方法是服用避孕药和止痛药，但是都有副作用，服用避孕药会抑制排卵，影响日后生育;而止痛药往往对胃肠道刺激较大，长期久服容易对胃肠道造成极大的伤害。

　　事实上，除了服药，推拿对于原发性痛经也有很好的疗效。以下整理出了一系列对痛经有较好辅助治疗效果的推拿小手法。　

　　二、下面给大家介绍一下，痛经前的自我按摩(一般在来月经前7天左右时间开始自我按摩)

　　1、双掌相叠顺时针、逆时针揉少腹各30次。

　　2、腰骶部掌擦法，以透热为度。

　　3、按揉血海穴约半分钟。

　　4、按揉三阴交穴约2分钟。

　　5、两手交叉上举至极限，左右转腰各10次。

　　6、睡前做胸膝卧位并坚持约5分钟。　　

　　三、另外，提供两个痛经时的处理小妙招。

　　1、喝姜糖水

　　2、双手握拳用食指指尖关节点按八髎穴附近痛点约2分钟。　　

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